Bonjour, je m’appelle Margarita, je suis coach en nutrition et santé, je suis passionnée du manger sainement et j’aime cuisiner des plats méditerranéens. Merci pour vous être arrêté sur Tasty Mediterraneo!
Tasty Mediterraneo est avant tout un blog de cuisine végétarienne à travers duquel je partage des recettes saines, simples et abordables de cette cuisine méditerranéenne, la plupart étant des recettes de ma famille.
La Diète méditerranéenne, patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO, est l’un des régimes alimentaires les plus sains au monde. La diète méditerranéenne n’est pas un régime de perte de poids ni un régime prescriptif, il s’agit d’un style de vie et d’alimentation saine où les fruits et les légumes, les légumineuses telles que les haricots et les lentilles, les fruits secs, les grains entiers et l’huile d’olive vierge extra (HOVE) sont abondants.
Avec le rythme rapide que nous menons dans la société de nos jours, beaucoup de gens ne suivent pas des habitudes alimentaires saines et équilibrées, ni un mode de vie sain. Plein de maladies contemporaines sont le résultat d’une mauvaise alimentation et notre santé peut être améliorée grâce à une alimentation saine. Et le plus important, de nombreuses conditions « médicales » peuvent être évitées en suivant une alimentation saine et un mode de vie sain.
Il a été démontré scientifiquement que suivre une alimentation équilibrée comme le régime méditerranéen et pratiquer de l’exercice adapté à vos besoins régulièrement peuvent vous aider à vivre plus longtemps en bonne santé et à réduire le risque de cancer et d’autres maladies chroniques.
Quand on pense aux nombreux additifs et produits chimiques qu’on trouve dans la composition des aliments préparés on se rend compte de l’importance de préparer un repas sain à la maison à partir d’ingrédients frais.
Une alimentation saine est possible même avec un budget restreint. Il est important de prendre le temps pour cuisiner des repas sains à la maison et de manger moins de fast-food et d’aliments transformés. Que vous le croyez ou pas, avec une bonne organisation, cuisiner peut faire partie d’un rythme de vie élevé. Les recettes que je partage avec vous sur Tasty Mediterraneo sont des recettes saines, riches en éléments nutritifs, à prix abordables, très faciles à préparer et la plupart d’entre elles sont prêtes en 30 minutes ou moins.
A travers mon blog, je suis très heureuse de partager avec vous les recettes méditerranéennes de ma famille ainsi que certaines caractéristiques du style de vie méditerranéen sain. Que vous soyez végétarien ou que vous souhaitiez tout simplement réduire la consommation de viande dans votre alimentation, Tasty Mediterraneo vous offre une grande variété de recettes saines et savoureuses.
Merci encore d’être ici, je vous invite à y rester, à vous abonner à ma newsletter et à profiter d’une alimentation saine! Bonne cuisine saine!
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