30 دقيقة أو أقل

حساء الأرز والخضار

ريزوتو بالفطر والكراث

معكرونة التاغلياتل مع بيستو الاوريغان

مافينز بزيت الزيتون الصافي والشوكولا الأسود

حساء مايوركي

كيك البندة بالشمندر وطحين المتهجى

معكرونه بملفوف بروكسل مع الثوم والصنوبر

كاتو بالشوكولا والبرتقال وزيت الزيتون الصافي البكر

حساء الكرنب للتخلص من السموم

عصيدة (هريس) الشوفان بالفواكه والفاكهة الجافة والقرفة

هريس الشمندر مع الفيتا والجرجير

حساء الملفوف والخضار