أكثر ما يعجبني في فصل الصيف هي الأصناف المتعددة من الفواكه الشهية المتوفرة في هذا الموسم.
هذا ما يجعلني خلاّقة في تحضير الكوكتيل والعصير لفطور الصباح وتذوق الأنواع المتعددة من الفواكه ذات الألوان الشهية كل يوم.
إن تناول كوكتيلاً في الصباح محضّر طازجاً هي طريقة جيدة وممتازة لبدء النهار، لكن يمكنكم أيضاً تناوله خلال النهار عندما تشعرون بالحاجة لدفع خاص وطاقة إضافية.
هذا الكوكتيل من الفريز والموز والنكتارين هو شراب سهل التحضير وصحي كثيراً. هو مصدر جيد جداً لإدراج الكثير من الفيتامينات والألياف والمعادن في غذائكم مع قليل من السعرات الحرارية.
كوكتيل نباتي بدون لاكتوز منعش جداً عليكم أن تجربوه خلال هذا الصيف.
إذا جربتم هذه الوصفة البسيطة للكوكتيل الصحي والمغذي، شكراً إذا تركتم تعليقاً وصوتم لها. يهمني معرفة رأيكم. ألف صحتين!
كوكتيل الفريز والموز ودراق النكتاري
Prep time
Total time
Author: Margarita @ Tasty Mediterraneo
Serves: 1 كوب كبير
Ingredients
- 250مل (1 كوب) من حليب اللوز
- 100غ (4/3 كوب) من الفريز
- ½ موزة مقشرة ومقطعة الى قطع صغيرة
- ½ حبة نكتارين مقشرة ومقطعة الى قطع صغيرة
Instructions
- غسل الفريز جيداً بالماء البارد وسحب الأعناق والأوراق الخضراء. نقشّر نصف الموزة ونصف النكتارين ونقطعها الى قطع صغيرة.
- نخلط جميع المكونات مع بعضها في الخلاط حتى نحصل على خليط ذو كثافة ناعمة.
Notes
يمكن إضافة مكعبات الثلج قبل الخلط إذا أردتم كوكتيلاً بارداً.
لذيذ ومنعش فعلاً !شكراً.